Fitness- und Entspannungstag 05.03.2017 für Frauen
Auszeit vom Alltag für eine Bewegungszeit.
Der spezielle Mix aus fein aufeinander abgestimmten Workshops ist für Körper und Seele eine wahre Wohltat.
10:00 Uhr Beginn Walking: mit einem "flotten Spaziergang" an der frischen Luft kräftigen wir unser Herz und Kreislauf und die Fettverbrennung wird angekurbelt.
Workout: dieses gezielte Muskeltraining stylt Arme, Brust, Bauch, Beine, Po und Rücken.
Ca. 12:30 gemeinsames Mittagesssen (vegetarischer Gemüseeintopf)
Hatha Yoga: Übungen aus dem Sonnengruß für neue Kraft, Vitalität und mehr Lebensenergie, Faszienyoga (plus Theorie), Atemübung, Körperwahrnehmung, Entspannung
16:00 Ende
Mitzubringen sind: Sportschuhe für draußen und drinnen, Matte, Handtuch, Wechselbekleidung, dicke Socken, Wolldecke,
Kosten: 27,- Euro (inkl. Mittagessen, Wasser,Tee und Kaffee)
Anmeldung bei Mandy Graveland
Tel. 04163-824999 oder per e-mail graveland@ewe.net
